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【为民办事】包医一附院开展世界关节炎日主题义诊活动

时间:2021-10-14   浏览数:次   来源:

关节炎,号称世界头号致残性疾病。目前全世界关节炎患者有3.55亿。在亚洲地区,每六个人中就有一人在一生的某个阶段患上关节炎。我国关节炎的总发病率约为13%,约有1亿患者,且有年轻化趋势,成为健康的“隐形杀手”。世界卫生组织把每年的10月12日定为世界关节炎日,旨在提醒人们对关节炎要早预防、早诊断、早治疗,防止致残。

2021年10月12日,我院内科系统第五党支部所辖风湿免疫科的党员们在门诊大厅开展“关爱自己、且行且珍‘膝’”主题义诊活动。义诊现场,前来咨询的患者络绎不绝。医护人员通过询问病情、查看既往病历、现场触诊等方式为群众进行诊疗,耐心细致地解答患者疑问,宣传普及风湿病的防治知识及保健方法,帮助患者增强战胜疾病的信心和勇气。活动受到就诊群众的一致好评。

健康科普

关节炎日常该如何护养?

多进行物理按摩

物理按摩有助于增强患者的肌力,改善关节活动范围。但要注意,按摩最好由专科医生进行,切忌到不正规的诊所进行按摩治疗。因为按摩并不能起到直接的治疗作用,若治疗不当,还会加重病情。老年人常有骨质疏松,若按摩用力过猛,往往会造成骨折。尤其是颈、腰椎骨质增生的老年人,更不能轻易进行按摩治疗,一旦按摩不当造成骨折,易出现神经损伤,甚至瘫痪,后果不堪设想。

运动时注意保护关节

在日常生活中,不要让关节长时间处于一种姿势,不要盲目地做反复屈伸动作。另外,还要特别注意避免关节的机械性损伤,尽量减少关节的负重和磨损,如膝、踝关节的关节炎患者平日要尽量避免上、下楼梯,长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等较剧烈的对关节有损伤的运动,尤其在关节肿胀时更应避免。为达到锻炼身体的目的,可以选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动,也可利用把手、手杖、护膝、步行器、楔形鞋垫或其他辅助设施来辅助关节运动。

穿鞋讲究

平时应穿适当的鞋,单薄的平底鞋并不是最佳选择。因为穿平底鞋行走时,体重会过多地压在脚后跟上,走路时间长了,上传的冲力可能会使人产生足跟、踝、膝、髋、腰等部位的疼痛和不适,长时间对关节不良影响便可出现关节炎的表现。所以最好穿松软、鞋底有弹性的鞋,如坡跟的休闲鞋,这样可以减轻重力对关节的冲击,减轻关节的磨损。

多进行适当的体育锻炼

关节炎的患者可以多进行一些适当的肌肉锻炼,使肌肉运动协调和肌力增强,这样可减轻关节症状,增强关节周围的力量和耐力及增加关节的稳定性,保持和增加关节活动的范围及提高日常活动能力,有利于病情恢复和疾病控制。如膝关节关节炎患者可以多锻炼股四头肌。股四头肌能力的减弱,将会使膝关节的稳定性大受影响。因此加强股四头肌的训练对关节炎病人是有益的。

保暖:

秋冬时节,寒气加重,关节更应该注重保暖,应穿厚些的衣服和袜子,可不要一味追求美丽“冻”人。

休息:

如果已经发现关节炎的苗头,要注意休息,不要让关节长时间处于运动状态,避免过度锻炼导致关节损伤。

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