近日，我市的新冠疫苗接种工作如火如荼，大家都为构建全民免疫屏障献上一“臂”之力。在等待疫苗接种的过程中，我们可以做些什么呢？
我院中医科主任张俊清提示您，可以通过以扶正祛邪的方法预防病毒入侵：扶正就是扶助我们自身正气，正气相当于现代医学的自然康复能力，免疫力等范畴，邪气就是一切致病之气，包括六淫、疫毒等，相当于现代医学的细菌病毒等，通过以下方法，即可达到扶正祛邪目的：
01顺应四时：
自然界四时阴阳消张，我们生活在自然界，要适应自然冷热变化调整自己，适时加减衣服，让自身阴阳与四时阴阳相应，达到阴平阳秘，邪不可侵。
02起居有常：
生活要有规律，尤其睡眠，不要熬夜，消耗自身阳气，讲究“子午觉”，通过子时保护阳气，午时固护阴气提高睡眠质量，恢复精力，达到增强正气目的。
03劳逸适度：
劳逸就如生活中的小夫妻，在恩爱打闹中相守，维持平衡。适度劳作，有益于人体健康。经常合理的从事一些体力劳动，有利于活动筋骨，通畅气血，强健体魄，增强体质，能锻炼意志，增强毅力，从而保持生命活动的能力。
适当休息也是生理的需要，它是消除疲劳、恢复体力和精力，调节身心必不可缺的方法。过劳，耗伤气血，损害脏腑功能，消耗正气，给病邪可乘之机。过逸，气血运行缓滞，经络不畅，脏腑失衡，容易酿生痰、瘀、结合等病理产物，内生邪气。
04食饮有节：
合理丰富的饮食为我们提供营养与能量，饮食没有节制，嗜食肥甘厚腻，烟酒生冷等食物，或者偏嗜某种口味，损伤脾胃，运化失常，气血生活乏力，酿湿生痰，阴阳失衡。
05调畅情志：
怒喜思悲恐忧惊等七情是人体对外界刺激的正常反应，但有些人却把自己困了进去，沉湎于此，无法自拔，出现焦虑，抑郁，甚至自杀。
说情志离不开肝，肝主疏泄，肝气郁滞，气血切不通，经络不畅，脏腑不平，阴阳失衡，各种病随之而来。能够良好调节自己情绪，也是现代人必做功课，不要太执着，人活一世不容易，何必苦自己，想开了，笑一笑，一切云淡风轻。忌情绪大起大落，让自己舒服，才能让爱你的人舒服，给你的心情一个美丽假期。
06自制茶饮：
夏天来临，切忌生冷冰啤，可以配合能解百毒的茶，自制茶饮。
（1）清热抗病毒：大青叶、金银花、贯众。
（2）扶正益气，提高免疫力：黄芪、党参、大枣、山药。
（3）祛寒：生姜、葱白。
（4）润燥：麦冬、百合、生地。
（5）疏解情绪：玫瑰花、合欢、绿鄂梅。
（6）疏散风热：金银花、薄荷。
（7）减肥消脂：泽泻、荷叶、山楂、茉莉花。
（8）清肝明目：决明子、枸杞、菊花。
（9）健脾化痰：陈皮、茯苓、罗汉果、胖大海。
可以配合绿茶清热，红茶温中，普洱消食，或者养生壶煮沸饮用，或者加水煎煮10-15分左右，加入冰糖，蜂蜜调味，保温杯里不知可以泡枸杞。
07香囊防病：
香囊号称东方香水，在精致囊袋中加入气味芳香浓烈的。
中药材，一方面保持香味，另一方面驱蚊杀虫，防病治病，端午佳节通常给小孩佩戴，来防蛇虫鼠蚁。
配方：藿香3克、白芷2克、艾叶1克、薄荷1克。
用于制作香囊的中药材大多气味芳香，《本草经疏》有言：“芳香之气，能避一切恶邪”。芳香气味能在人体周围形成高密度的小环境，经口鼻黏膜、肌肤毛窍、经络穴位进入人体，又随着气血经脉的循行遍布全身，从而调畅气机，疏通经络，避秽化浊，避免邪气内生，增强人体抗病能力，起到预防保健的作用。
08中药熏蒸
通过中药材点燃之烟，或蒸煮之汽，防病治病避疫，占据C位的是艾叶与苍术。现代研究证明，二者的挥发油对细菌真菌病毒有明显的抑制作用。
艾灸防瘟法：选用艾条、艾柱或艾灸盒灸疗，最好选择宜艾为原料制作的灸材，选穴大椎、肺腧、关元、膻中、足三里，按顺序轮流温灸，每穴就15-20分钟，前3天每天灸一次，3天后隔天灸一次。
苍术防瘟法：将苍术片或苍术粗粉放在不易燃且耐高温的容器内（如陶瓷熏香炉）点燃，吹灭明火烟熏，每100平米50~100g即可，一般点燃熏蒸2小时，每周一次。或先将苍术浸泡于95%酒精中24小时后取出再点燃。酒精有较好的助燃作用。注意，刚点燃时会有5厘米左右高的火焰，可吹灭明火，待有淡淡烟雾上升后才可离人。
09中医调养
如果确实感到身体不舒服，可以找个中医把个平安脉脉，采用汤药、针灸、拔罐、刮痧、贴敷、脐疗、刺络等特色疗法，一附院中医科为您提供专家护航。
中医科主任张俊清为患者把脉、治疗
中医药作为中华文化的灿烂明珠，早已深入炎黄血脉，在长期与自然斗争与生产生活实践中总结而来，取之天地自然，用之天下苍生，为中华民族的繁荣昌盛作出突出贡献，她如中国共产党一样扎根群众，全心全意为群众服务，具有较高国民度，深受老百姓爱戴与喜欢，在疫情防控中显示出巨大优势与独特魅力，她一路走来，不忘初衷，解天下恶疾，佑中华平安。
